En los tiempos modernos, el tiempo es el peso del oro, y en una búsqueda de todo, los hombres tienden a pasar por alto la buena nutrición, más a menudo los refrigerios o la comida en los puntos de servicio de comida rápida. Y esto no afecta la mejora de la eficacia masculina.
No es ningún secreto que las vitaminas son importantes para la potencia y, en algunos casos, las deficiencias de vitaminas pueden provocar problemas de erección y actividad sexual.
Veamos qué vitaminas son importantes para mejorar la potencia masculina.
Grupo A
El retinol y la provitamina betacaroteno no solo son componentes importantes de la función del sistema genitourinario y la inmunidad saludable, sino que también son el número uno entre las multivitaminas que mejoran la potencia y la calidad de la vida íntima de un hombre. También son responsables de la producción de hormonas sexuales y de la calidad del esperma. Para la potencia, la vitamina A debe estar presente en la dieta de todos.
La vitamina A no es inaccesible, pero se puede encontrar en muchos alimentos comunes como las yemas de huevo, la calabaza, la mantequilla, el perejil, las zanahorias, el bacalao, el hígado de res y muchos otros. Recuerde, la vitamina A es una vitamina liposoluble. Entonces, si su elección recae en la misma zanahoria para aumentar la potencia, compense la falta de retinol, que debe combinarse con crema agria o mantequilla, no tiene mucho sentido y no afecta el aumento de potencia de ninguna manera. . Si elige una preparación farmacéutica, es importante saber que el retinol es incompatible con el alcohol, una combinación que puede causar daños irreparables en el hígado.
Grupo B
Las vitaminas potenciadoras del grupo B se han utilizado tradicionalmente para tratar diversos trastornos neurológicos, pero además, los científicos han observado que estas vitaminas pueden mejorar la producción de la principal hormona masculina, la testosterona. Además, al estimular el trabajo del sistema nervioso, pueden aumentar la excitación y la sensibilidad. Qué vitaminas B son importantes para los hombres y dónde se encuentran; las consideraremos con más detalle a continuación:
- existirunao tiamina. Esta vitamina reduce la fatiga y el tono. Se encuentra en los guisantes, la soja, los frijoles, los productos integrales y las carnes grasas.
- existir2o riboflavina. Participa en todos los procesos metabólicos del cuerpo, estimulando así el trabajo del sistema urogenital, mejorando así la erección. Se encuentra especialmente en productos lácteos y repollo.
- existir3o niacina. Participa en la síntesis de proteínas y la espermatogénesis. Se encuentra en nueces, trigo sarraceno, pollo, salmón y maní.
- existir5o ácido pantoténico. Participa en la liberación de energía, lo que afecta positivamente la actividad sexual y aumenta la potencia. fuente B5Son vegetales verdes, vísceras y frijoles.
- existir6o piridoxina. Participa en la producción de serotonina. Contenido en productos lácteos y cárnicos, nueces.
- existir7o biotina. Libere la energía de las calorías, el tono y la fuerza. Muchos están en frijoles y nueces.
- existir9o ácido fólico. Es esencial para el funcionamiento saludable del sistema reproductivo del cuerpo masculino. Involucrado en la construcción de espermatozoides sanos y la síntesis de muchas hormonas que directa o indirectamente afectan el aumento de la potencia y la mejora de la actividad sexual.
- Cianocobalamina o vitamina B12Fortalece el sistema inmunológico, participa en la hematopoyesis, tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso, normaliza la presión arterial y mejora el estado general. La cianocobalamina es una sustancia que tiene un efecto positivo no solo en las mujeres, sino también en los órganos reproductivos de los hombres, normalizando el contenido de esperma en el semen.
Vitamina C
La vitamina C se encuentra en frutas y verduras frescas. Los cítricos también son ricos en ácido ascórbico. En invierno, el chucrut puede complementar perfectamente la falta de vitamina C.
Está directamente involucrado en la actividad sexual masculina, ya que la vitamina C afecta directamente la producción y los niveles de varias hormonas, lo que aumenta la potencia y mejora la actividad sexual. También fortalece los vasos sanguíneos y tiene un efecto positivo en las erecciones. Además, el consumo regular de alimentos ricos en ácido ascórbico puede reducir significativamente el riesgo de adenomas de próstata y aumentar la potencia.
tocoferol
Los alimentos ricos en vitamina E son una fuente de salud para los hombres. Además de su efecto rejuvenecedor, los tocoferoles también son responsables del trabajo de todas las glándulas endocrinas del cuerpo masculino y de la producción de hormonas. Todo esto está indisolublemente ligado al aumento de la intimidad, la actividad sexual y la potencia del hombre.
La vitamina E se encuentra en nueces y semillas de calabaza, aceites de oliva y maíz, yemas de huevo, carne y productos lácteos. La deficiencia de vitamina E puede conducir a la infertilidad.
grupo de vitamina D
El colecalciferol y el ergocalciferol son inseparables de la síntesis de andrógenos. Además, fortalecen el sistema inmunológico y tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular. La deficiencia de vitamina D a largo plazo puede conducir al desarrollo de cáncer de próstata, que de ninguna manera aumenta la potencia.